生駒 断食道場 体験記

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

こんにちは、管理人の本間です。

 

やっぱり一生に一回ぐらいは断食道場に行ってみたいと思っていたので、
そろそろ実行に移すかってことで、ある程度体重と体脂肪を増やしてから
行くことにしました。

 

家からそこそこ近くて、本格的な断食をやっているところを探して発見しました。
奈良の生駒にある「静養院 断食療養所」ってところです。

 

どうも日本で一番古い断食道場みたいなので、期待大ですね。^^

 

ダイエット目的で断食をするなら2週間(本断食5日間)は必要のようなので、
じゃあ2週間コースだねってことで、予約しました。

 

さあ、近鉄電車で大阪難波から奈良の生駒駅まで快速急行で20分〜30分でした。
けっこう近かったですね。

 

そこから少し歩いて鳥居前駅からケーブルに乗ります。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

終点は生駒山頂遊園地なので、こんなかわいらしい電車なんですね。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

宝山寺駅で降りて、そこから少し歩きます。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

この坂を登るんかい・・・。
まだ元気だから平気ですけど、断食はじまったら苦しいだろうな・・・。

 

お、見つけました。
けっこう上のほうにあるのね。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

この坂がけっこう急です。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

やっと到着しまいた。
かなり坂を登ったので、絶対明日筋肉痛になっているでしょう。^^

 

 

15時過ぎに到着して、先生と少しお話をして部屋に案内されました。

 

じゃーん、こんな感じです。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

で、少し部屋でくつろいでいると、「お食事です〜」って。

 

●5月26日(1日目) 準備食
奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

しまった、夕食は16時って書いてあったなあ。
13時ぐらいにかなりがっつり弁当を食べたので、まったくお腹が空いていませんでつ。

 

しかし、せっかくなのでおいしくいただきました。
で、この直後に初日の体重測定をしました。

 

体重 73.8kg
体脂肪率 21.8%
内臓脂肪レベル 10

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

食べ過ぎたので、散歩に出かけてきます。

 

で、この日はけっこう移動距離が長かったので疲れて0時にはぐっすり眠れました。

 

 

★5月27日 静養院 断食2日目★

 

 

朝6時50分ぐらいに、お正月に流れる琴の音色が建物全体に響き渡ります。
これは朝の「静座の会」始まりますよ〜の合図です。

 

ムクっと起き上がり、参加します。

 

「静座の会」が終わると朝食が部屋に運ばれてきます。

 

●5月27日 朝食(2日目)準備食
7時20分ぐらい 5分粥、みそ汁、こんぶ

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

●5月27日 昼食(2日目)準備食
11時ぐらい 3分粥

 

画像なし

 

●5月27日 夕食(2日目)準備食
16時ぐらい 重湯、梅干

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

体重 72、6kg(スタート時から−1、2kg
体脂肪率 21、6kg(スタート時から−0、2%
内臓脂肪レベル 9

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

 

★5月28日 断食3日目(本断食1日目)★

 

さあ、今日から本断食(水だけ)のスタートです。
14日間の場合は本断食は5日になるそうです。

 

本断食が終わると回復食が7日ほどあります。

 

5日間水だけですごしたことがないので、どうなるのか想像もつきません。

 

●5月28日 断食3日目(本断食1日目)
体重 71、0kg(スタート時から−2、8kg
体脂肪率 22、8%(スタート時から+1%
内臓脂肪レベル 9

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

基本的にシャワーは毎日入れますが、湯船がはってあるのは1日おきです。
で、本断食中は湯船につかってはいけないみたいです。

 

体力がないので、貧血とかで倒れたりする可能性が高いからだそうです。

 

まあ、ぼくは普段からシャワーのみなので関係ないですけどね。

 

で、本断食(水のみ)1日目はなんともなかったです。^^

 

★5月29日 断食4日目(本断食2日目)★

 

体重 70、4kg(スタート時から−3、4kg
体脂肪率 26、0%(スタート時から+4、2%
内臓脂肪レベル 9

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

奈良県・生駒の断食道場に14日間行ってきました。

 

さすがに2日間水だけだと体重はかなり減りますね。
だいたい14日間の断食で体重の10%ぐらいは落ちるみたいです。

 

なので、ぼくの場合は74kgの10%は7、4kgぐらいなので
約67kgぐらいにはなるのかなって感じです。

 

何も食べなかったら筋肉だけが減っていきそうですが、そうでもないみたいです。
お腹周りの脂肪中心で減っていくみたいなので、楽しみですね。

 

筋肉は最低限は残そうという働きがあるみたいです。
熊の冬眠状態と同じだと先生は言っていました。

 

なので、自分は熊なんだと思うことにします。^^

 

あっ、熊と言えばこの動画はかなり面白いです♪

 

で、この本断食2日目はけっこうつらかったです。
お腹が減りすぎて何もする気になれなかったです。

 

これが家だったら確実に何か食べているところですが、こういう環境にいると
ガマンできるものです。

 

⇒「週末プチ断食3日で4キロ痩せた体験談」はコチラ

 

続きはコチラ⇒「断食5日目(本断食3日目)〜14日目までの記録」